Czym jest pewność siebie?

Czym ona jest?

Wg. Mnie pewność siebie jest stanem wewnętrznego spokoju, opanowania, pełnej obecności, a jednocześnie otwartości i odwagi w działaniu. 

 Ćwiczenie:
A czym wg. Ciebie jest pewność siebie? Stwórz swoją własną definicję i podziel się nią poniżej w komentarzach. ;) 

Nasza pewność siebie odzwierciedla nasze poczucie wartości, to co myślimy na swój temat, czy skupiamy się na naszych pozytywnych czy negatywnych cechach. W dużej mierze zależy od naszego wewnętrznego obrazu, wyobrażenia na temat samego siebie. Jeśli mamy dobre myśli i przekonania na swój temat, to jesteśmy uśmiechnięci, otwarci i działamy pewnie nawet jeśli część otoczenia się z nami nie zgadza. Lub w obronie własnego ego, krytykuje nas, osądza i wyszydza. 

Pewność siebie to także odwaga do popełniania błędów oraz wyrozumiałość dla samego siebie i innych. Każdy z nas cały czas się uczy i nie ma na tej planecie człowieka który nie popełnia błędów. Taki jest proces nauki i błędy są w jego programie, co nie znaczy że jesteś usprawiedliwiony(a) do popełniania w kółko tym samych błędów. ;)

Z pewnością siebie możesz iść pod prąd, przenosić góry i znajdywać rozwiązania tam gdzie nikt inny wcześniej ich nie widział, gdzie, inni twierdzili że ich nie było. Wyobraź sobie jak siedzi, jak  porusza się i jak mówi osoba pewna siebie. Przybierz odpowiednią postawę, zastanów się też jak się czuje, oraz jaką decyzję w danej chwili podjęłaby osoba pewna siebie.

To wszystko zestaw zachowań, nawyków i strategii myślowych. Możesz się ich nauczyć również  i Ty drogi czytelniku! ;)

1.Co jest podstawą pewności siebie?

• Asertywność - wiem jakie są moje pragnienia i potrzeby, potrafię o nich mówić i być im wierny, bez rezygnowania z nich/z siebie.
• Empatia - mam odwagę by być otwartym i przeżywać różne emocje, zarówno te pozytywne jak i negatywne, bo wiem że życie człowieka składa się zarówno z jednych jak i drugich. Potrafię współczuć drugiej osobie i a wobec ludzi w chwili zazdrości, złości i gniewu czuję współczucie bardziej niż strach.
• Umiejętności panowania nad emocjami i myślami  - radzenie sobie ze stresem, strachem itp).
• Samoświadomość - Potrafię obserwować siebie, swoje myśli, zachowania i emocje z perspektywy trzeciej osoby np. Ja czuję to i to.. Ja robię to i to… Oni krytykują mnie czy to co robię, a może jedynie to co mówię, czyli moje poglądy?.
• Akceptacja i tolerancja - Wiem że błędy są etapem nauki, ludzie różnią się od siebie nie dlatego że są od siebie lepsi i gorsi, ale dlatego że są po prostu inni. To tak jak kot nie jest brzydkim psem, po prostu kot jest kotem a pies psem – to takie proste.
• Pozytywne  nastawienie - Nawet jeśli mi się nie uda, to zdobędę cenne doświadczenie, będę mądrzejszy na przyszłość. A nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć sukcesu tym razem, osiągnę go następnym, bo każda nieudana próba jest dla mnie źródłem do wyciągania lekcji na przyszłość.

2.Jak zdobywać pewność siebie?

• Naucz się wybaczać sobie i innym,
• Naucz się wyrozumiałości wobec siebie i popełnianych przez siebie błędów,
• Doceniaj to co zrobiłeś dobrze, cieszy się tym bo to Twoja zasługa! ;)
• Naucz się wyciągać lekcje z błędów i konsekwentnie je wdrażaj, 
• Podejmuj wyzwania, z nastawieniem na naukę i zdobywanie doświadczeń.
• Codziennie ucz się wdzięczności, po prostu szczerze dziękuj za to co otrzymujesz,  
• Rób to czego się boisz, jeśli widzisz w tym szansę rozwoju lub zdobycie tego czego pragniesz, jeśli jest to dobre dla Ciebie i innych. Akceptuj strach i idź na przód, Ty tu rządzisz! ;)

3.Natomiast zauważyłem że pewność siebie tracimy gdy:

• Brakuje nam zrozumienia dla samych siebie i popełniania błędów,
• Gdy odczuwamy takie uczucia jak: wstyd, poczucie winy, strach i uciekamy od nich, nie akceptujemy ich,
• Gdy wpadniemy w zawyżoną lub zaniżoną samoocenę (jestem do dupy/jestem boski),
• Gdy z daną czynnością, osobą, sytuacją lub przedmiotem wiąże się jakieś negatywne wspomnienie lub interpretacja, pamięć o porażce lub nieudanej próbie, które skrywają w sobie dla nas lekcje na przyszłość,
• Mamy negatywną opinię i samoocenę na nasz temat, krytykujemy siebie i odrzucamy,
• Gdy ktoś wyrazi negatywną opinię o naszym zachowaniu, poglądzie i bierzemy ją personalnie. Ta osoba nadal mówi o naszym zachowaniu lub poglądach, nie jesteśmy nimi. ;)
• Gdy robimy coś i w wyniku  popełnianych błędów i braku wyrozumiałości wobec nas samych, tracimy zaufanie do swoich umiejętności i samych siebie. Spada w nas zapał twórczy i wycofujemy się.

Bardzo ważne jest aby pamiętać że, sytuacje w których się boimy, są naszą SZANSĄ na zdobycie pewności siebie.

4.Pewni siebie możemy się czuć w zależności od:

• Miejsca (kontekstu, sytuacji) w której się znajdujemy,
• Osób w naszym otoczeniu (np. zdarza mi się tracić pewność siebie w otoczeniu choleryków, ekstrawertyków skoncentrowanych na zadaniu, takich którzy niezbyt się liczą z innymi ludźmi),
• Naszych umiejętności komunikacji z innymi ludźmi,
• Naszych umiejętności i kompetencji w stosunku do zadania jakie mamy wykonać i wyciągniętych potem wniosków o nas samych.
• Naszej decyzji że coś jest ważniejsze niż nasz strach. (np. matka ratujące swoje dziecko, tutaj odwaga wynikająca z pewności siebie).

Tak więc pewność siebie postrzegam jako coś nad czym stale pracujemy, jest zależne od wielu czynników, nad czym można pracować i zdobywać, ale również tracić na skutek negatywnego myślenia o sobie i swoich umiejętnościach, często w nawykowy sposób.

Zmieniając te nawyki zdobywamy pewność siebie na coraz nowszych polach i jednocześnie budujemy solidny "bolid" z naszego umysłu do podróży przez życie, w czym mam nadzieję że pomoże Wam ten artykuł, czego Wam i sobie życzę.

A jaka jest Twoja definicja pewności siebie. jak ją postrzegasz?

Masz jakieś sugestie lub jakieś ciekawe uwagi?

Podziel się tym ze mną w komentarzach poniżej! ;)

Pozdrawiam serdecznie,

Kamil 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat natury myśli i nauczyć się jak być bardziej świadomym,

polecam Ci inne moje artykuły:

• Nasze myśli, a nasze życie.
• Moje najnowsze odkrycie na temat strachu!
•  Czego potrzebuje Twój umysł?
• Popełnianie błędów to dobra sprawa. ;) 

• Sposób na redukcję stresu i opanowanie sytuacji w dwóch krokach!