Czym jest pewność siebie?

Czym ona jest?

Wg. Mnie pewność siebie jest stanem wewnętrznego spokoju, opanowania, pełnej obecności, a jednocześnie otwartości i odwagi w działaniu. 

 Ćwiczenie:
A czym wg. Ciebie jest pewność siebie? Stwórz swoją własną definicję i podziel się nią poniżej w komentarzach. ;) 

Nasza pewność siebie odzwierciedla nasze poczucie wartości, to co myślimy na swój temat, czy skupiamy się na naszych pozytywnych czy negatywnych cechach. W dużej mierze zależy od naszego wewnętrznego obrazu, wyobrażenia na temat samego siebie. Jeśli mamy dobre myśli i przekonania na swój temat, to jesteśmy uśmiechnięci, otwarci i działamy pewnie nawet jeśli część otoczenia się z nami nie zgadza. Lub w obronie własnego ego, krytykuje nas, osądza i wyszydza. 

Pewność siebie to także odwaga do popełniania błędów oraz wyrozumiałość dla samego siebie i innych. Każdy z nas cały czas się uczy i nie ma na tej planecie człowieka który nie popełnia błędów. Taki jest proces nauki i błędy są w jego programie, co nie znaczy że jesteś usprawiedliwiony(a) do popełniania w kółko tym samych błędów. ;)

Z pewnością siebie możesz iść pod prąd, przenosić góry i znajdywać rozwiązania tam gdzie nikt inny wcześniej ich nie widział, gdzie, inni twierdzili że ich nie było. Wyobraź sobie jak siedzi, jak  porusza się i jak mówi osoba pewna siebie. Przybierz odpowiednią postawę, zastanów się też jak się czuje, oraz jaką decyzję w danej chwili podjęłaby osoba pewna siebie.

To wszystko zestaw zachowań, nawyków i strategii myślowych. Możesz się ich nauczyć również  i Ty drogi czytelniku! ;)

1.Co jest podstawą pewności siebie?

• Asertywność - wiem jakie są moje pragnienia i potrzeby, potrafię o nich mówić i być im wierny, bez rezygnowania z nich/z siebie.
• Empatia - mam odwagę by być otwartym i przeżywać różne emocje, zarówno te pozytywne jak i negatywne, bo wiem że życie człowieka składa się zarówno z jednych jak i drugich. Potrafię współczuć drugiej osobie i a wobec ludzi w chwili zazdrości, złości i gniewu czuję współczucie bardziej niż strach.
• Umiejętności panowania nad emocjami i myślami  - radzenie sobie ze stresem, strachem itp).
• Samoświadomość - Potrafię obserwować siebie, swoje myśli, zachowania i emocje z perspektywy trzeciej osoby np. Ja czuję to i to.. Ja robię to i to… Oni krytykują mnie czy to co robię, a może jedynie to co mówię, czyli moje poglądy?.
• Akceptacja i tolerancja - Wiem że błędy są etapem nauki, ludzie różnią się od siebie nie dlatego że są od siebie lepsi i gorsi, ale dlatego że są po prostu inni. To tak jak kot nie jest brzydkim psem, po prostu kot jest kotem a pies psem – to takie proste.
• Pozytywne  nastawienie - Nawet jeśli mi się nie uda, to zdobędę cenne doświadczenie, będę mądrzejszy na przyszłość. A nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć sukcesu tym razem, osiągnę go następnym, bo każda nieudana próba jest dla mnie źródłem do wyciągania lekcji na przyszłość.

2.Jak zdobywać pewność siebie?

• Naucz się wybaczać sobie i innym,
• Naucz się wyrozumiałości wobec siebie i popełnianych przez siebie błędów,
• Doceniaj to co zrobiłeś dobrze, cieszy się tym bo to Twoja zasługa! ;)
• Naucz się wyciągać lekcje z błędów i konsekwentnie je wdrażaj, 
• Podejmuj wyzwania, z nastawieniem na naukę i zdobywanie doświadczeń.
• Codziennie ucz się wdzięczności, po prostu szczerze dziękuj za to co otrzymujesz,  
• Rób to czego się boisz, jeśli widzisz w tym szansę rozwoju lub zdobycie tego czego pragniesz, jeśli jest to dobre dla Ciebie i innych. Akceptuj strach i idź na przód, Ty tu rządzisz! ;)

3.Natomiast zauważyłem że pewność siebie tracimy gdy:

• Brakuje nam zrozumienia dla samych siebie i popełniania błędów,
• Gdy odczuwamy takie uczucia jak: wstyd, poczucie winy, strach i uciekamy od nich, nie akceptujemy ich,
• Gdy wpadniemy w zawyżoną lub zaniżoną samoocenę (jestem do dupy/jestem boski),
• Gdy z daną czynnością, osobą, sytuacją lub przedmiotem wiąże się jakieś negatywne wspomnienie lub interpretacja, pamięć o porażce lub nieudanej próbie, które skrywają w sobie dla nas lekcje na przyszłość,
• Mamy negatywną opinię i samoocenę na nasz temat, krytykujemy siebie i odrzucamy,
• Gdy ktoś wyrazi negatywną opinię o naszym zachowaniu, poglądzie i bierzemy ją personalnie. Ta osoba nadal mówi o naszym zachowaniu lub poglądach, nie jesteśmy nimi. ;)
• Gdy robimy coś i w wyniku  popełnianych błędów i braku wyrozumiałości wobec nas samych, tracimy zaufanie do swoich umiejętności i samych siebie. Spada w nas zapał twórczy i wycofujemy się.

Bardzo ważne jest aby pamiętać że, sytuacje w których się boimy, są naszą SZANSĄ na zdobycie pewności siebie.

4.Pewni siebie możemy się czuć w zależności od:

• Miejsca (kontekstu, sytuacji) w której się znajdujemy,
• Osób w naszym otoczeniu (np. zdarza mi się tracić pewność siebie w otoczeniu choleryków, ekstrawertyków skoncentrowanych na zadaniu, takich którzy niezbyt się liczą z innymi ludźmi),
• Naszych umiejętności komunikacji z innymi ludźmi,
• Naszych umiejętności i kompetencji w stosunku do zadania jakie mamy wykonać i wyciągniętych potem wniosków o nas samych.
• Naszej decyzji że coś jest ważniejsze niż nasz strach. (np. matka ratujące swoje dziecko, tutaj odwaga wynikająca z pewności siebie).

Tak więc pewność siebie postrzegam jako coś nad czym stale pracujemy, jest zależne od wielu czynników, nad czym można pracować i zdobywać, ale również tracić na skutek negatywnego myślenia o sobie i swoich umiejętnościach, często w nawykowy sposób.

Zmieniając te nawyki zdobywamy pewność siebie na coraz nowszych polach i jednocześnie budujemy solidny "bolid" z naszego umysłu do podróży przez życie, w czym mam nadzieję że pomoże Wam ten artykuł, czego Wam i sobie życzę.

A jaka jest Twoja definicja pewności siebie. jak ją postrzegasz?

Masz jakieś sugestie lub jakieś ciekawe uwagi?

Podziel się tym ze mną w komentarzach poniżej! ;)

Pozdrawiam serdecznie,

Kamil 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat natury myśli i nauczyć się jak być bardziej świadomym,

polecam Ci inne moje artykuły:

• Nasze myśli, a nasze życie.
• Moje najnowsze odkrycie na temat strachu!
•  Czego potrzebuje Twój umysł?
• Popełnianie błędów to dobra sprawa. ;) 

• Sposób na redukcję stresu i opanowanie sytuacji w dwóch krokach!

Popełnianie błędów to dobra sprawa. ;)

Dzisiaj zajmiemy się problematyką, popełniania błędów. Jest ktoś dzisiaj na sali kto popełnia błędy?
Oczywiście! Popełniamy je wszyscy i jest to naturalna droga naszej nauki. Uczymy się popełniając błędy i jest to zupełnie normalne, więc jedyne co pozostaje to to zaakceptować.  A jedyne co musimy odrzucić to błędne przekonania na temat błędów i ich popełniania, o czym piszę poniżej.

 Dlaczego boimy się popełniać błędy, a często nas wręcz to blokuje przed działaniem?

I. Może to być strach przed oceną nas samych - wynika to ze związania naszego poczucia wartości z naszą pracą. Kiedy ktoś ocenia naszą pracę, czujemy się oceniani, a my jako ludzie nie lubimy być oceniani. Wynika to z naszego niskiego poczucia wartości, jesteśmy skłonni ciężko pracować aby je zbudować, ale taka konstrukcja nie jest zbyt stabilną i szybko zaczyna się chwiać aż w końcu się przewraca. I znów wracamy do punktu wyjścia, którym jest akceptacja nas samych jako źródło poczucia wartości i dobrze wykonywanej pracy.
II. Błędy dowodzą braku naszych kompetencji - wytknięcie naszych błędów jest problemem tak długo w tej sytuacji, jak długo utrzymujemy że jesteśmy doskonali i nie popełniamy błędów.
A zwłaszcza gdy mamy nawyk bronienia naszych błędów. Zwykle wtedy szukamy empatii u innych, a dopiero potem jesteśmy skłonni rozwiązać problem, potrzebujemy akceptacji bo boimy się ujawnić z jakichś względów że faktycznie popełniliśmy błąd i możemy obawiać się odrzucenia lub krytki.
Jeśli tak faktycznie jest, warto się przyznać przed samym sobą i zaakceptować to, a potem przed innymi."Wiedzieć wszystko, to wszystko wybaczyć." Im ktoś więcej wie o naszym zachowaniu, tym prędzej zrozumie naszą postawę i zachowanie, dzięki czemu będzie mógł to zaakceptować i będzie bardziej skłonny mieć dobre relacje z nami i nam wybaczyć.
III. Ponieważ uczono nas że popełnianie błędów jest złe i nie powinno się tego robić.
Co potęguje strach przed popełnieniem błędów. Prawdą jest że mamy pełne prawo do ich popełnienia, a bez nich nie jesteśmy w stanie uczyć. Jak to powiedział Jacek Walkiewicz:
"To nie prawda że człowiek uczy się na błędach,
człowiek uczy się kiedy wie że popełnia błędy.".
Kluczem jest zaakceptowanie błędów jako procesu zarówno nauczania jak i uczenia się.
IV. Strach przed ujawnieniem tego że nie jesteśmy idealni - możemy bać się że ktoś przestanie nas lubić, akceptować lub szanować jeśli popełnimy błąd. I rzeczywiście tak może się stać w sytuacji kiedy mamy do czynienia z osobą która nie rozumie dlaczego popełniamy błędy i co z tym fantem zrobić. Dlatego nie ważna jest jest jej postawa i zachowanie, ale nasza kompetencja na ten temat.
W końcu będzie chociaż jedna osoba która ma właściwe podejście do tego i zawsze będziemy mogli wytłumaczyć tej osobie jak my to postrzegamy.
Więc z całą serdecznością polecam traktowanie błędów jako świetnej okazji do nauki i poprawy! ;)

Dlaczego popełnianie i dostrzeganie błędów jest dobre?

1. Ponieważ dzięki ich zauważeniu mamy szansę stawać się coraz lepsi w swojej pasji, pracy, relacjach między ludzkich, finansach, praktycznie we wszystkich sferach naszego życia.
2. Ponieważ jest to informacja zwrotna dla nas, czy jesteśmy konsekwentni czy nie.
3. Informuje nas czy udało nam się rozwiązać problem, czy też nie, czy jesteśmy bliżej rozwiązania problemu czy stoimy w miejscu.
4. Jest nieodłącznym elementem procesu nauki, więc czy odrzucanie go ma jakikolwiek sens?
5. Akceptacja tego że popełniamy błędy, a w razie ich dostrzeżenia jesteśmy gotowi je poprawiać i wyciągać z nich naukę, wzmacnia naszą pewność siebie i gotowość do działania.
6. Podnosi naszą pewność siebie i chęć do podejmowania wyzwań.
7. Uczy nas zrozumienia i empatii do siebie i do innych osób.

Do czego prowadzi uciekanie od błędów i ignorowanie ich?

1. Do nagromadzenia się problemów, a w końcu do rezygnacji z wyznaczonych celów i zobowiązań.
2. Do stagnacji naszej osobowości.
3. Do tego że skazujemy się na życie z nimi przez resztę życia. Co jest znacznie trudniejsze i energochłonne niż rozwiązanie ich.
4. Do postrzegania nas przez inne osoby jako niekompetentne i nie zaradne.
   Potem do oceny nas samych w taki sposób.
5. Blokady i strachu przed działaniem. Błędne koło się zamyka. 
6. Zaniżone poczucie własnej wartości, brak wiary we własne możliwości.
7. Brak szacunku do siebie i innych. Postrzeganie nas samych jako nieważnych.

Bardzo ważne jest pozytywne nastawienie do natury ludzkiej, wyrozumiałość, cierpliwość i chęć do zainteresowania się tym procesom. Życzę Wam abyście z ciekawością i pokorą przyjrzeli się swojej sytuacji i Waszym reakcjom oraz osób z którymi współpracujecie lub przebywacie, na to jak traktują popełnianie błędów i jaki mają do tego stosunek, a przede wszystkim jaki jest Wasz stosunek do tego.

Daj mi znać jeśli spodobał Ci się mój wpis i co konkretnie Ci się z nim spodobało. 

Jak zmieniło się Twoje postrzeganie błędów po przeczytaniu tego artykułu?

Podziel się tym w komentarzach poniżej. ;)

A jeśli chcesz być na bieżąco zapraszam na mój fanpage na fb:

https://www.facebook.com/pages/Kamil-Jelinek/1535794963332837?ref=bookmarks

Lub obserwuj mnie na google i bądź na bieżąco z kolejnymi artykułami! ;)

Pozdrawiam serdecznie,

Kamil 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat natury myśli i nauczyć się jak być bardziej świadomym,
polecam Ci inne moje artykuły:

• Nasze myśli, a nasze życie.
• Moje najnowsze odkrycie na temat strachu!
•  Czym jest pewność siebie?
• Efektywne myślenie
• Sposób na redukcję stresu i opanowanie sytuacji w dwóch krokach!